Najnowsze Posty

Śniadaniowy koktajl owsiany z kalafiorem i karobem

By 16:35 , , , , , , , , , , , , , , ,


Gdy poranki są upalne, mało kto z nas lubi sięgać po klasyczne kanapki, ciepłe jajecznice czy zupy mleczne. Coś jednak zjeść trzeba i jeśli ma być to raczej śniadanie w słodszy deseń - warto przemycić w nim nieco warzyw i innych odżywczych składników.

Dziś wybrałam koktajl na bazie jogurtu greckiego, płatków owsianych, banana, surowego kalafiora (nie przerażajcie się - wbrew pozorom smak ten nie dominuje), siemienia lnianego (przeczytaj: 10 powodów dla których warto włączyć je do swoje diety klik ), z czekoladową nutą karobu, który świetnie sprawdzi w przypadku osób nie mogących spożywać kakao, a przy tym posiadającym zdolności przeciwutleniające i obniżające poziom cholesterolu.

INNE, PYSZNE KOKTAJLE ZNAJDZIESZ TUTAJ klik

1 porcja to ok:
400 kcal
10 g błonnika
11 g białka
13 g tłuszczu
68 g węglowodanów

KOKTAJL OWSIANY Z KALAFIOREM
Składniki:
4 łyżki jogurtu greckiego
średniej wielkości banan
kilka małych różyczek surowego kalafiora
łyżka, dwie płatków owsianych
łyżka siemienia lnianego
łyżeczka karobu
łyżeczka miodu do smaku
woda mineralna

Wszystkie składniki porządnie miksujemy, ewentualnie rozcieńczamy wodą mineralną.


CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW?
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U

You Might Also Like

6 komentarze

ZOBACZ RÓWNIEŻ