Najnowsze Posty

Chcesz coś chrupać? Chrup rozsądnie! Przekąski po 100 kalorii każda

By 19:17 , , , ,

Każdy z nas (lub prawie każdy) lubi sobie podjadać między posiłkami. Zdecydowana większość nie wyobraża sobie filmowego wieczoru bez niczego ''do chrupania''. Podjadać można i bez szkody dla zdrowia oraz figury. Jak to zrobić? Wybierz przekąski mające niewiele więcej jak 100 kalorii w jednej porcji.



PRZEKĄSKI  100 KCAL

Bakalie:
  • 2 łyżki nasion z dyni (łuskane) (20g)
  • 2 łyżki pistacji bez soli (w skorupkach) (18g)
  • 1 łyżka migdałów (15g)
  • 3 łyżki żurawiny (36g)
  • 1 łyżka orzechów laskowych (15g)
  • 1 łyżka orzechów ziemnych (15g)
  • 2 garści słonecznika w łupinach (40g)
  • 1 garść bananów suszonych (30g)
  • 2 i ½ figi suszonej (35g)
  • 4 orzechy brazylijskie (16g)
  • 4 orzechy włoskie (16g)
  • 7 daktyli (35g)
  • 25 rodzynek (38g)
Suszone owoce:
  • 3 i ½ moreli suszonej (35g)
  • 5 śliwek suszonych (35g)
  • 2 łyżki słonecznika (20g)
  • 4 plastry suszonego jabłka
  • Suszona gruszka (40g)
Owoce:
  • 3 szklanki malin (360g)
  • 2 i ½ szklanki truskawek (375g)
  • Obrana pomarańcza (240g)
  • 2 garści zielonych winogron (140g)
Chrupki, chipsy:
  • 1,5 szklanki ryżu preparowanego (30g)
  • 5 garści chrupek kukurydzianych  (25g)
  • 2 garści prażynek ziemniaczanych (20g)
  • 1 garść wielozbożowych Sunbites (25g)
  • 13 paluszków z solą (23g)
  • 3 szklanki popcornu (24g)
Słodycze:
  • Czekoladka Malaga (20g) 
  • Czekoladka Tiki-taki (23g)
  • 2 i ½ czekoladki Toffifee (20g)
  • 5 cukierków Werther’s Original (25g)
  • 1 i ½ Rafaello (15g)
  • 13 żelków misiów (30g)
  • 1,5 czekoladki Merci (20g)
  • 2 ptasie mleczka (24g)
  • 2 i ½ krówki (25g)
Ciastka:
  • 2 ciasteczka Oreo (22g)
  • 5 herbatników (25g)
  • 2 ciasteczka owsiane Złotokłose (24g)
  • 4 krakersy (28g)
  • 10 okrągłych małych biszkoptów (30g)
Inne:
  • Małe skrzydełko z kurczaka z KFC (30g)
  • 30 oliwek zielonych (75g)


Propozycje do przygotowania KLIK


CHCESZ NA BIEŻĄCO OTRZYMYWAĆ NOWĄ PORCJĘ TEKSTÓW I PRZEPISÓW?
POLUB MNIE NA FACEBOOK-U KLIK


You Might Also Like

3 komentarze

ZOBACZ RÓWNIEŻ